4 Jenis Hormon mental dalam badan manusia yang perlu diambil peduli

Ketenangan dan kebahagiaan ialah perasaan yang mesti dipupuk manakala kesedihan, baran, curiga, stres mesti dikawal sebaik mungkin untuk mengelakkan kesan kepada kesihatan mental seseorang.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

1. Dopamin. Juga dikenal sebagai hormon “perasaan baik”, dopamin adalah hormon sensasi yang menyenangkan, bersama dengan pembelajaran, memori, fungsi sistem motor

 

Tanda kekurangan hormon dopamin

-kejang otot ataupun otot bergetar

-Otot terasa kaku

-Sakit otot

-Jari , kaki bergerak sendiri

-Sembelit

-Kesulitan usus mencerna makanan dan sukar menelan makanan

-Berat badan naik atau turun tanpa sebab

-Merasa tidak bertenaga dan mudah kepenatan

See also  Lemah Tenaga Batin @ libido punca dan kaedah memulihkannya

-Penurunan gairah seksual

-Mudah Merasa cemas

-Bergerak lebih lambat dari biasanya

-Berbicara tidak lancar dari kebiasaan.

-Kurang peka terhadap persekitaran

-Mengalami gangguan emosi, seperti mudah merajuk , kurang berkeyakinan, emosi bercelaru.

 

-Mengalami gejala depresi seperti keinginan bunuh diri atau melukai diri sendiri

-Mengalami halusinasi dan delusi

-Kesulitan mengingat dan Mudah lupa

– bertindak tanpa usul periksa dan kearah kemusnahan.

 

2. Serotonin. Hormon ini (dan neurotransmitter) membantu mengatur suasana hati serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.

Makanan tinggi triptofan, yang dikaitkan dengan peningkatan kadar serotonin. Serotonin yang stabil membolehkan tidur yang nyenyak.

See also  Andropaus fenomena lelaki berusia

 

 

3. Oksitosin. Sering disebut “hormon cinta”. Hormon ini membantu meningkatkan kepercayaan,saling menyayangi, dan ikatan dalam hubungan, dan kadar oksitosin umumnya meningkat dengan sentuhan seperti ciuman, pelukan, dan hubungan intim.

 

4. Endorfin. Endorfin adalah hormon merawat rasa sakit, inflamasi, dan bengkak. Ianya akan keluar bertindak terhadap stres atau ketidaknyamanan yang terjadi. Kadar endorfin juga cenderung meningkat melakukan aktiviti yang menimbulkan perasaan memuaskan seperti makan makanan lazat, berolahraga, atau berhubungan intim.

 

 

See also  [VIDEO] Bahayanya ROTI PUTIH kepada kesihatan bukan sekadar tuduhan

Cara meningkatkan pengeluaran hormon kasih sayang

1. Senaman ringan dibawah sinaran matahari

2. Bersukan

3. Menikmati makanan probiotik

4. Ketawa dan menyanyi

5. Makanan berkhasiat sayuran, kekacang, madu

 

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentarĀ  yang diutarakan melalui Tajuk " 4 Jenis Hormon mental dalam badan manusia yang perlu diambil peduli " di lamanĀ  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

140022
Users Today : 1198
Users Yesterday : 3536
Users Last 7 days : 22151
Users Last 30 days : 74678
Users This Month : 33747
Users This Year : 140021
Total Users : 140022
Views Today : 1670
Views Yesterday : 5142
Views Last 7 days : 34318
Views Last 30 days : 115485
Views This Month : 52060
Views This Year : 214450
Total views : 214451
Who's Online : 33
Your IP Address : 18.207.157.152
Server Time : 2022-08-14
0Shares