4 Jenis Hormon mental dalam badan manusia yang perlu diambil peduli

Ketenangan dan kebahagiaan ialah perasaan yang mesti dipupuk manakala kesedihan, baran, curiga, stres mesti dikawal sebaik mungkin untuk mengelakkan kesan kepada kesihatan mental seseorang.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

1. Dopamin. Juga dikenal sebagai hormon “perasaan baik”, dopamin adalah hormon sensasi yang menyenangkan, bersama dengan pembelajaran, memori, fungsi sistem motor

 

Tanda kekurangan hormon dopamin

-kejang otot ataupun otot bergetar

-Otot terasa kaku

-Sakit otot

-Jari , kaki bergerak sendiri

-Sembelit

-Kesulitan usus mencerna makanan dan sukar menelan makanan

-Berat badan naik atau turun tanpa sebab

-Merasa tidak bertenaga dan mudah kepenatan

See also  Andropaus fenomena lelaki berusia

-Penurunan gairah seksual

-Mudah Merasa cemas

-Bergerak lebih lambat dari biasanya

-Berbicara tidak lancar dari kebiasaan.

-Kurang peka terhadap persekitaran

-Mengalami gangguan emosi, seperti mudah merajuk , kurang berkeyakinan, emosi bercelaru.

 

-Mengalami gejala depresi seperti keinginan bunuh diri atau melukai diri sendiri

-Mengalami halusinasi dan delusi

-Kesulitan mengingat dan Mudah lupa

– bertindak tanpa usul periksa dan kearah kemusnahan.

 

2. Serotonin. Hormon ini (dan neurotransmitter) membantu mengatur suasana hati serta tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan memori.

Makanan tinggi triptofan, yang dikaitkan dengan peningkatan kadar serotonin. Serotonin yang stabil membolehkan tidur yang nyenyak.

See also  Madu kelulut berkesan untuk asma, batuk, demam dan masalah saraf

 

 

3. Oksitosin. Sering disebut “hormon cinta”. Hormon ini membantu meningkatkan kepercayaan,saling menyayangi, dan ikatan dalam hubungan, dan kadar oksitosin umumnya meningkat dengan sentuhan seperti ciuman, pelukan, dan hubungan intim.

 

4. Endorfin. Endorfin adalah hormon merawat rasa sakit, inflamasi, dan bengkak. Ianya akan keluar bertindak terhadap stres atau ketidaknyamanan yang terjadi. Kadar endorfin juga cenderung meningkat melakukan aktiviti yang menimbulkan perasaan memuaskan seperti makan makanan lazat, berolahraga, atau berhubungan intim.

 

 

See also  Punca Kanser dan angin ahmar serta sakit jantung Aldehyde dalam minyak menggoreng

Cara meningkatkan pengeluaran hormon kasih sayang

1. Senaman ringan dibawah sinaran matahari

2. Bersukan

3. Menikmati makanan probiotik

4. Ketawa dan menyanyi

5. Makanan berkhasiat sayuran, kekacang, madu

 

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentarĀ  yang diutarakan melalui Tajuk " 4 Jenis Hormon mental dalam badan manusia yang perlu diambil peduli " di lamanĀ  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

378114
Users Today : 1709
Users Yesterday : 1939
Users Last 7 days : 16253
Users Last 30 days : 61504
Users This Month : 5118
Users This Year : 378113
Total Users : 378114
Views Today : 2312
Views Yesterday : 2888
Views Last 7 days : 24189
Views Last 30 days : 94441
Views This Month : 7477
Views This Year : 582171
Total views : 582172
Who's Online : 7
Your IP Address : 35.172.224.102
Server Time : 2022-12-03
0Shares