Tidur adalah terapi penting untuk elak terkena penyakit kronik

Tidur merupakan salah satu keperluan asas bagi manusia dan Haiwan.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

Bagi manusia tidur merupakan tempoh badan berehat. Tempoh ini digunakan oleh sistem badan membaiki kerosakan sel, kecerderaan, membuang toksid ke sistem perkumuhan dan pelbagai lagi. Secara umumnya tidur ialah terapi untuk kesihatan fizikal dan mental.

 

Kesukaran tidur adalah isyarat awal badan sedang stres dan keadaan ini jangan dibiarkan berlarutan.

Tidur yang tidak mencukupi akan mengakibatkan badan terasa lesu kurang bermaya. Kesan ini juga menyebabkan fungsi mental terjejas yang seterusnya menjejaskan sistem imunisasi jika masalah tidur berlarutan untuk tempoh lama.

See also  Hobi Memancing Bantu Kurangkan Stres dan meningkatkan kesihatan

 

Jangan pandang remeh terhadap masalah tidur kerana ianya menjadi punca peningkatan stres.

 

Stres dikenalpasti sebagai pencetus kepada penyakit metabolik seperti darah tinggi, diabetes, ghout, Athritis dan kanser.

 

Merawat masaalah tidur

 

 

 

1. Alas perut sebelum tidur.Jangan makan terlalu banyak

 

2. Tutup semua lampu untuk mengaktifkan hormon melatonin yang berfungsi mengawal badan dari pelbagai penyakit kronik.

See also  Botak boleh dirawat dengan bawang merah

 

Tidur dalam terang menyebabkan fungsi otak menjadi keliru. Ini merbahaya untuk kesihatan badan.

 

3. Leka bermain gajet, menonton TV sehingga larut malam menyebabkan masalah besar kepada sistem imuniti badan.

 

4. Air dalam badan mesti mencukupi. Orang dewasa memerlukan air sekitar 2 hingga 2.5 liter

5. Penjagaan makanan untuk mengelakkan berlaku obesiti elakkan makanan yang telah diproses. Lebih selamat masak sendiri.

 

6. Banyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan berserat tinggi dalam diet harian.

See also  Ramai tidak ambil peduli bahaya iklan Penjual Produk Supplemen

 

7. Senaman 30 minit  3 kali seminggu .

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentar  yang diutarakan melalui Tajuk " Tidur adalah terapi penting untuk elak terkena penyakit kronik " di laman  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

156719
Users Today : 560
Users Yesterday : 949
Users Last 7 days : 23374
Users Last 30 days : 78805
Users This Month : 50444
Users This Year : 156718
Total Users : 156719
Views Today : 1005
Views Yesterday : 1720
Views Last 7 days : 35418
Views Last 30 days : 121355
Views This Month : 77556
Views This Year : 239946
Total views : 239947
Who's Online : 6
Your IP Address : 3.238.225.8
Server Time : 2022-08-19
0Shares