Pemakanan Merangsang Perasaan meredakan tekanan kemurungan dan Hormon bahagia 

Empat Hormon dalam badan manusia bertanggungjawab memberi rasa cinta bahagia tenang dan gembira.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

 

Pendekatan untuk menstabilkan hormon hormon ini antara kaedah masakini  merawat gejala penyakit psikologi seperti anxiety, kemurungan, bipolar disorder, autisma, masalah pembelajaran dan lain lain yang berkenaan.

 

1) Endorfin

Hormon Endorfin apabila diaktifkan akan memberi rasa gembira dan tenang. Endorphin juga mengurangkan rasa bimbang(anxiety) dan mengurangkan sensitiviti pada rasa sakit. Hormon ini dirembeskan sewaktu bersenam. Jadi banyakkan bersenam ketika kita rasa tertekan, murung!

See also  Penangan Cinta Maya Penoreh getah rugi RM99,000

 

2) Feneletamain (Phenylethamine)

 

Phenylethamine singkatan FEA adalah hormon perasaan cinta Kasih sayang. Hormon ini memberi kita rasa gelora kerinduan.

 

3) Serotonin

 

Hormon yang meredakan rasa tertekan dan membuatkan kita rasa gembira. Hormon ini dipanggil hormon kegembiraan. Hormon ini dirembeskan bila terdedah kepada cahaya matahari, makan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan bersenam. Jadi jangan asyik terperuk di dalam rumah. Keluarlah dan amalkan gaya hidup sihat untuk mengurangkan stress!

See also  Bagaimana bijirin Barli membantu menurunkan asid urik dalam darah

 

4) Ghrelin

Mengurangkan rasa tertekan dan membuat kita rasa lebih tenang. Hormon ini dirembeskan sewaktu kita rasa lapar. Jangan makan terlalu banyak bagi mengelakkan proses pengeluaran hormon ini direncatkan oleh sistem badan.

 

Terdapat beberapa hormon lagi berkaitan perasaan, semangat seperti  foromon, dopamin , Adrelin, norepinephrine, serotonin dan oksitosin.

 

 

Pemakanan berasaskan prebiotik dan probiotik merangsang pengeluaran hormon hormon ini dan seterusnya mengekalkan kesihatan tubuh badan.

See also  Siri Jaga Diri-1🍉1️⃣Kesihatan Buah pinggang Dan punca kerosakan

Bersenam dan dedahkan diri kepada matahari untuk tempoh 1 jam sehari amat membantu menambah rangsangan hormon.

 

 

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentar  yang diutarakan melalui Tajuk " Pemakanan Merangsang Perasaan meredakan tekanan kemurungan dan Hormon bahagia  " di laman  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

124498
Users Today : 3921
Users Yesterday : 2706
Users Last 7 days : 22170
Users Last 30 days : 69843
Users This Month : 18223
Users This Year : 124497
Total Users : 124498
Views Today : 5920
Views Yesterday : 4150
Views Last 7 days : 33699
Views Last 30 days : 108403
Views This Month : 27812
Views This Year : 190202
Total views : 190203
Who's Online : 17
Your IP Address : 3.238.204.167
Server Time : 2022-08-07
0Shares