Pemakanan Merangsang Perasaan meredakan tekanan kemurungan dan Hormon bahagia 

Empat Hormon dalam badan manusia bertanggungjawab memberi rasa cinta bahagia tenang dan gembira.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

 

Pendekatan untuk menstabilkan hormon hormon ini antara kaedah masakini  merawat gejala penyakit psikologi seperti anxiety, kemurungan, bipolar disorder, autisma, masalah pembelajaran dan lain lain yang berkenaan.

 

1) Endorfin

Hormon Endorfin apabila diaktifkan akan memberi rasa gembira dan tenang. Endorphin juga mengurangkan rasa bimbang(anxiety) dan mengurangkan sensitiviti pada rasa sakit. Hormon ini dirembeskan sewaktu bersenam. Jadi banyakkan bersenam ketika kita rasa tertekan, murung!

See also  Bakar motosikal marah cinta tak berbalas

 

2) Feneletamain (Phenylethamine)

 

Phenylethamine singkatan FEA adalah hormon perasaan cinta Kasih sayang. Hormon ini memberi kita rasa gelora kerinduan.

 

3) Serotonin

 

Hormon yang meredakan rasa tertekan dan membuatkan kita rasa gembira. Hormon ini dipanggil hormon kegembiraan. Hormon ini dirembeskan bila terdedah kepada cahaya matahari, makan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan bersenam. Jadi jangan asyik terperuk di dalam rumah. Keluarlah dan amalkan gaya hidup sihat untuk mengurangkan stress!

See also  Lelaki murung akibat tertekan dengan masalah kesihatan maut jatuh bangunan

 

4) Ghrelin

Mengurangkan rasa tertekan dan membuat kita rasa lebih tenang. Hormon ini dirembeskan sewaktu kita rasa lapar. Jangan makan terlalu banyak bagi mengelakkan proses pengeluaran hormon ini direncatkan oleh sistem badan.

 

Terdapat beberapa hormon lagi berkaitan perasaan, semangat seperti  foromon, dopamin , Adrelin, norepinephrine, serotonin dan oksitosin.

 

 

Pemakanan berasaskan prebiotik dan probiotik merangsang pengeluaran hormon hormon ini dan seterusnya mengekalkan kesihatan tubuh badan.

See also  Lelaki positif Covid-19 bunuh diri selepas sebulan kematian isteri

Bersenam dan dedahkan diri kepada matahari untuk tempoh 1 jam sehari amat membantu menambah rangsangan hormon.

 

 

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentar  yang diutarakan melalui Tajuk " Pemakanan Merangsang Perasaan meredakan tekanan kemurungan dan Hormon bahagia  " di laman  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

367359
Users Today : 2271
Users Yesterday : 1707
Users Last 7 days : 11991
Users Last 30 days : 64338
Users This Month : 56377
Users This Year : 367358
Total Users : 367359
Views Today : 3388
Views Yesterday : 2573
Views Last 7 days : 18284
Views Last 30 days : 99425
Views This Month : 87226
Views This Year : 566292
Total views : 566293
Who's Online : 28
Your IP Address : 18.207.136.189
Server Time : 2022-11-28
0Shares