Bagaimana merawat gout secara sains dari pengalaman pesakit 

Gout ialah radang sendi terjadi apabila kuantiti asid urik berlebihan dalam darah. Saiz molekul asid urik merumitkan perlepasan melalui buah pinggang.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

Ini menyebabkan asid urik berada di dalam darah dalam tempoh yang lama. Ianya akan membentuk Kristal bila berkumpul di sendi-sendi harus terutama di bahagian kaki.

Kristal yang tajam-tajam akan menyebabkan bengkak yang menyakitkan.

 

Asas kepada rawatan gout ialah elak dari mengambil makanan tinggi purin dan makanan yang menyebabkan keradangan atau bengkak salur darah badan.

 

Panduan merawat gout secara sains pemakanan

 

1. Elak mengambil makanan segera seperti mi segera burger hotdog ayam goreng pizza. Makanan ini mengandungi lemak jahat yang menyebabkan bengkak tidak terkawal.

See also  Nak lari ke mana?

2. Pastikan mengambil air kosong sekurang-kurangnya 2 point 5 liter setiap hari. Air yang mencukupi mudah melarut kan asid urik untuk dikeluarkan melalui air kencing.

 

3. Elak memakan daging merah dan daging haiwan berkaki empat kerana purin tinggi di dalam daging berkenaan.

 

4. Elakkan makanan laut dan ikan seperti ikan makeral, ikan sardin dan ikan bilis.

 

5. Elakkan mengambil kekacang kerana ia juga kaya dengan protein.

 

6. Air bergas, makanan dan minuman yang manis juga menyebabkan tahap asid urik menjadi tinggi.

See also  Rendam 1-2 jam barli untuk cepatkan tempoh rebusan

 

7. Pengambilan cuka buah seperti cuka buah tin atau cuka epal dapat membantu mengurangkan tahap asid urik dalam tubuh. Ia mengandungi asid malik yang memecahkan struktur asid urik. Campurkan satu sudu besar cuka tin bersama segelas air kosong.

Boleh campurkan pemanis organik madu atau stevia untuk rasa enak. Ambil 4-6 gelas sehari.

8. Buah-buahan berwarna seperti delima, strawberi atau buah naga kerana ia mengandungi anthocyanin, yang membantu merendahkan urid asid urik.

 

9. Makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan menghalang penyerapan asid amino purine ke dalam tubuh.

 

See also  Getir menyamar jadi nelayan menyiasat Sindiket Naga Merah Laut Andaman

10. Limau dan oren mengandungi asid sitrik dan vitamin C yang banyak bagus untuk menurunkan tahap asid urik. Vitamin C dan vitamin E juga menghalang keradangan dalam tubuh.

 

11. Minyak zaitun mengandungi sebatian polifenol yang tinggi, dapat menurunkan tahap keradangan dalam tubuh.

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentar  yang diutarakan melalui Tajuk " Bagaimana merawat gout secara sains dari pengalaman pesakit  " di laman  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

378415
Users Today : 2010
Users Yesterday : 1939
Users Last 7 days : 16554
Users Last 30 days : 61805
Users This Month : 5419
Users This Year : 378414
Total Users : 378415
Views Today : 2789
Views Yesterday : 2888
Views Last 7 days : 24666
Views Last 30 days : 94918
Views This Month : 7954
Views This Year : 582648
Total views : 582649
Who's Online : 8
Your IP Address : 35.172.224.102
Server Time : 2022-12-03
0Shares