1) Buah Limau atau Oren

Buah sitrus seperti oren dan limau mengandungi vitamin C yang tinggi, yang menawarkan manfaat luar biasa untuk kulit.



Pengambilan vitamin C mengurangkan kerosakan sel, dan juga mengurangkan penampilan kedutan. Ia juga memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen semulajadi badan dan boleh membaiki serta mencegah kulit kering.

2) Biji Labu

Biji labu adalah sumber mineral mangan dan zink yang hebat khususnya untuk kulit. Mangan diperlukan dalam penghasilan prolin, asid amino yang penting untuk pembentukan kolagen.

Zink , sebaliknya, mempunyai sifat anti-radang dan dikenali untuk melawan jerawat, yang sering disebabkan oleh pengeluaran minyak yang berlebihan dalam kulit.

Biji yang berkuasa ini juga tinggi dengan antioksidan, yang melindungi sel daripada radikal bebas berbahaya yang boleh mempercepatkan proses penuaan. Mereka juga telah dikaitkan dengan tidur yang lebih baik dan membantu memastikan gula darah stabil, yang kedua-duanya penting untuk kulit yang sihat.

3) SUP TULANG

Sup tulang penuh dengan nutrien anti-penuaan, kolagen menjadi bintang pertunjukan. Kolagen ialah protein struktur yang menggalakkan kulit yang kuat dan melindungi daripada tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus dan kedutan.



Sup tulang juga mengandungi glisin , asid amino yang membantu menyahtoksik badan dan membantu dalam penghasilan glutation. Antioksidan ini melindungi sel daripada kerosakan oksidatif. Selain itu, ia kaya dengan mineral seperti fosforus, magnesium, dan kalsium.

4. BROKOLI

Brokoli penuh dengan vitamin dan mineral yang menyayangi kulit, termasuk vitamin A, vitamin C dan zink. Ia juga mengandungi lutein.

Lutein ialah karotenoid yang melindungi kulit daripada kerosakan oksidatif yang menyebabkan kulit kering dan berkedut.

5. Tauge

Tauge adalah salah satu makanan paling berkhasiat dan murah.

Mereka penuh dengan magnesium, kalium, zink, folat, dan vitamin B. Tauge juga merupakan sumber protein dan serat yang sangat baik.

6. AIR KELAPA

Kekal terhidrat adalah kunci kepada kulit yang sihat, dan jika anda sedang mencari sesuatu untuk diteguk selain air kosong, jangan cari lebih jauh daripada air kelapa .



Air kelapa adalah sumber vitamin C, magnesium, mangan, dan kalium yang baik. Ia juga mempunyai sifat antioksidan, yang melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Minuman manis dan berkacang ini juga merupakan sumber penghidratan yang hebat, kerana ia mengandungi elektrolit yang boleh membantu memulihkan dan mengekalkan keseimbangan cecair yang betul dalam badan.

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentarĀ  yang diutarakan melalui Tajuk " 6 petua atasi masalah kulit berminyak " di lamanĀ  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

By Bicara Minda

Lulusan Kejuruteraan Elektrik Universiti Malaya 1991 Aktif menulis blog alhadi.my

0Shares