Senaman pernafasan 5-5-5 membantu menstabilkan depresi.
Senaman yang mudah ini boleh dilakukan pada bila-bila masa. Ianya sangat membantu kesegaran kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal berada pada kedua-dua ginjal, merupakan kilang menghasilkan hormon bahagia dan ketenangan seperti steroid,…