Iklan Kerja Kosong MySTEP dan Maklumat Terkini
Siput darat menjalani kehidupan yang sangat menarik. Salah satu aspek yang paling menarik dalam hidup mereka ialah cara mereka tidur. Anda mungkin terkejut dengan jawapannya. Hasil kajian bertahun tahun mendapati…
Tabiat tidur yang baik (kadangkala dirujuk sebagai “ tidur yang menyihatkan”) boleh membantu anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Beberapa tabiat yang boleh meningkatkan kesihatan tidur anda: 1) Tidur pada…
Berapa banyak anda perlu tidur? Fakta yang diketahui bahawa tidur dengan jumlah jam tidur yang cukup adalah penting, tetapi selalunya anda tidak tidur dengan jumlah jam yang betul kerana komitmen…
Gunakan kaedah pernafasan 4-7-8Kaedah “4-7-8” ialah kaedah pernafasan yang mudah menggalakkan ketenangan dan kelonggaran. Ia juga membantu anda berehat sebelum tidur. Teknik kawalan nafas yang dipelajaridan ia terdiri daripada corak…
Bolehkah tidur menghasilkan kulit yang lebih sihat dan cerah? Kajian menunjukkan Kecantikan kulit dicapai melalui tidur malam sekurang-kurangnya 8 jam diperlukan untuk kulit kita berehat dan membaiki dirinya semasa kita…
Hari Tidur Sedunia disambut setiap 3 Mac ialah acara kesedaran global bertujuan untuk menyedarkan masyarakat tentang kepentingan kesihatan dengan tidur mencukupi. Pakar kesihatan telah menemui fakta penting tidur yang mencukupi…