This post has already been read 789 times!
Berpuasa tanpa keinginan makan? Tidak perlu khuwatir!
Berikut adalah beberapa teknik mudah membantu Anda menjalani puasa Ramadhan dengan lebih mudah:
1. Jangan Lupa Bersahur: Bersahur adalah langkah penting. Pilih makanan tinggi protein seperti daging ikan, sotong, ketam, nasi rendah karbohidrat seperti beras hitam atau barli
2. Minum Air kosong yang Mencukupi antara 2-3 gelas semasa sahur. Minumlah setidaknya 8 hingga 12 gelas air sehari pada malam hari.
3. Hindari Pengambilan Kafein: Minuman berkafein seperti teh atau kopi perlu dikurangkan selama sahur. Kafein bersifat diuretik dan dapat membuat anda sering buang air kecil.
4. Jangan Makan Berlebihan: Saat berbuka, hindari makan berlebihan untuk menghindari kembung perut atau ketidaknyamanan pencernaan. Kurangi juga makanan berminyak, tinggi gula, dan garam.
5. **Lakukan Senaman Ringkas**: Lakukan senaman sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh. Meskipun berpuasa, tetap aktif dengan gerakan ringkas seperti berjalan atau peregangan.
6. **Dapatkan Rehat dan Tidur yang Cukup**: Istirahat yang cukup sangat penting. Pastikan Anda tidur dengan baik agar tubuh tetap bertenaga sepanjang bulan Ramadhan.
Semoga teknik-teknik ini membantu Anda menjalani puasa dengan lebih nyaman dan sihat.
Maklumat yang terkandung dalam siaran ini adalah untuk tujuan maklumat am sahaja.
Seorang penunggang motosikal di lebuh raya SUKE cedera terkena perangkap wayar pada petang Isnin. Dalam…
BANGKOK — Perdana Menteri Thailand, negara pertama di Asia yang menghalalkan ganja dua tahun lalu,…
Lapan wilayah di Selangor dan Kuala Lumpur dijangka mengalami gangguan bekalan air pada 5 hingga…
(VIDEO) Perkara itu disahkan oleh Pengurus Serantau bagi Asia Tengah dan Timur Jauh ROKETSAN, Peluru…
SEOUL: Penggodam Korea Utara mencuri data sensitif, termasuk rekod kewangan individu, daripada rangkaian komputer mahkamah…
Menteri Pengangkutan dan Logistik Arab Saudi, Saleh Al-Jasser, mendedahkan kementeriannya akan menguji penggunaan teksi terbang…