Adakah anda cukup aktif berjalan kaki setiap hari? Kajian oleh Universiti Stanford yang dikeluarkan pada 2024, mendapati bahawa jumlah langkah harian seseorang boleh menjadi petunjuk tahap aktiviti fizikal di sesebuah negara. Artikel ini membincangkan purata langkah harian di beberapa negara dan faktor yang mempengaruhinya.
Menurut kajian ini, Hong Kong berada di kedudukan teratas dengan purata langkah tertinggi, manakala Indonesia mencatat jumlah paling rendah. Malaysia pula berada dalam kelompok negara kedudukan ke-3 malas berjalan kaki.
📊 Purata Langkah Harian di Pelbagai Negara
| Negara | Purata Langkah/Hari |
|---|---|
| 🇮🇩 Indonesia | 3,531 |
| 🇸🇦 Saudi Arabia | 3,837 |
| 🇲🇾 Malaysia | 3,963 |
| 🇵🇭 Filipina | 4,068 |
| 🇿🇦 South Africa | 4,105 |
| 🇶🇦 Qatar | 4,160 |
| 🇧🇷 Brazil | 4,289 |
| 🇮🇳 India | 4,297 |
| 🇪🇬 Egypt | 4,350 |
| 🇬🇷 Greece | 4,350 |
| 🇦🇺 Australia | 4,491 |
| 🇺🇸 Amerika Syarikat | 4,774 |
| 🇸🇬 Singapura | 5,674 |
| 🇯🇵 Jepun | 6,010 |
| 🇭🇰 Hong Kong | 6,880 |
Kenapa Purata Langkah Berbeza?
Terdapat beberapa faktor utama yang mempengaruhi jumlah langkah harian seseorang:
- 🚶♂️ Kemudahan Pejalan Kaki: Negara dengan trotoar yang baik dan selamat lebih menggalakkan aktiviti berjalan kaki.
- 🚆 Pengangkutan Awam: Negara seperti Jepun dan Singapura mempunyai sistem pengangkutan awam yang cekap, menyebabkan penduduk berjalan lebih banyak.
- 🏍️ Penggunaan Kenderaan: Di negara seperti Indonesia dan Malaysia, penggunaan motosikal dan kereta sangat tinggi, mengurangkan aktiviti berjalan kaki.
- 🏙️ Reka Bentuk Bandar: Bandar yang mesra pejalan kaki seperti Hong Kong dan Jepun mendorong penduduk berjalan lebih banyak setiap hari.
Bagaimana Meningkatkan Aktiviti Berjalan?
Jika anda ingin meningkatkan aktiviti berjalan kaki, cuba beberapa tips ini:
- Gunakan tangga berbanding lif atau eskalator.
- Berjalan ke tempat kerja atau hentian pengangkutan awam jika boleh.
- Letakkan kereta jauh sedikit dari destinasi untuk menambah langkah.
- Gunakan aplikasi langkah untuk memantau aktiviti harian anda.
Kesimpulan
Hong Kong adalah contoh negara maju, paling rajin berjalan kaki dengan 6,880 langkah sehari, manakala Indonesia adalah yang paling malas dengan hanya 3,531 langkah. Malaysia pula mencatat purata 3,963 langkah sehari, menunjukkan bahawa ramai rakyat Malaysia malas berjalan.
Walaupun angka ini menunjukkan trend global, kita boleh mengambil inisiatif untuk meningkatkan aktiviti fizikal harian bagi kehidupan yang lebih sihat. Jadi, berapa langkah anda hari ini? 💪
Maklumat yang terkandung dalam siaran ini adalah untuk tujuan maklumat am sahaja.
