Melabel kolesterol LDL sebagai jahat adalah tidak tepat

Kolesterol LDL sering dianggap sebagai “kolesterol jahat,” tetapi tidak semua LDL memberikan kesan buruk kepada tubuh. Secara umumnya, LDL jenis A adalah baik dan menjalankan tugas baik pulih dalam badan, manakala LDL jenis B lebih merbahaya, terutama dalam hal penyakit jantung dan saluran darah.

Perbezaan LDL Jenis A dan LDL Jenis B

• LDL Jenis A:
  Kebaikan: LDL jenis ini lebih besar dan lebih lembut. Ia membantu dalam proses baik pulih tisu dan memberikan sokongan kepada tubuh. Kolesterol LDL jenis A tidak cenderung untuk melekat di dinding arteri, menjadikannya kurang berisiko menyebabkan masalah kesihatan jantung.
  Peranan: Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi selular dan baik pulih tisu yang rosak, memastikan sistem tubuh kekal dalam keadaan baik.
• LDL Jenis B:
  Bahaya: LDL jenis B lebih kecil, lebih padat, dan boleh menyelinap dengan mudah ke dalam dinding arteri. Kolesterol jenis ini terhasil daripada pengambilan makanan seperti gula, tepung gandum, dan makanan yang diproses. LDL jenis B boleh menyebabkan keradangan dan akhirnya membawa kepada pembentukan plak dalam arteri, yang menyumbat saluran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung serta strok.
  Punca: LDL jenis B biasanya berpunca daripada diet tinggi gula, tepung gandum (seperti roti dan kek), serta makanan siap proses yang terdapat di pasaran.

Bagaimana LDL Jenis B Menyebabkan Penyakit Jantung?

Apabila LDL jenis B terkumpul di dinding arteri, ia mencetuskan keradangan dan pembentukan plak. Plak ini boleh menyebabkan penyempitan saluran darah, menghalang aliran darah yang normal. Akhirnya, ini boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai aterosklerosis, di mana arteri tersumbat, yang berpotensi menyebabkan serangan jantung atau masalah kardiovaskular lain.

Kesimpulan

Mengurangkan pengambilan gula, makanan berasaskan tepung gandum, dan makanan siap proses boleh membantu mengawal paras LDL jenis B. Pada masa yang sama, mengekalkan diet yang seimbang dan gaya hidup sihat boleh membantu meningkatkan kadar LDL jenis A, yang menyokong kesihatan tubuh secara keseluruhan.