Berikut adalah beberapa petua untuk anda:
1. Kekal terhidrat: Minum air yang mencukupi adalah penting untuk memastikan badan dan minda anda sihat. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari.
2. Tetapkan matlamat yang boleh dicapai: Tetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri dan berusaha ke arah mencapainya. Raikan pencapaian kecil sepanjang perjalanan untuk memastikan diri anda bermotivasi.
3. Amalkan rasa syukur: Luangkan masa setiap hari untuk memikirkan perkara yang anda syukuri. Ini boleh membantu anda kekal positif dan menghargai perkara yang baik dalam hidup anda.
4. Bersenam dengan kerap: Aktiviti fizikal yang kerap adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Cari rutin senaman yang anda gemari dan cuba amalkannya.
5. Uruskan tekanan: Cari cara untuk menguruskan tekanan, seperti aktiviti fizikal, atau senaman pernafasan dalam. Ini boleh membantu anda kekal tenang dan fokus, walaupun dalam situasi yang mencabar.
6. Belajar sesuatu yang baharu: Cabar diri anda untuk mempelajari sesuatu yang baharu setiap hari, sama ada kemahiran baharu, hobi baharu atau bahasa baharu. Ini boleh membantu anda kekal terlibat dan berminat dengan dunia di sekeliling anda.
7. Berhubung dengan orang lain: Kekal berhubung dengan ibubapa dan ahli keluarga serta rakan, dan berusaha untuk bertemu orang baharu. Rangkaian sosial yang kukuh boleh membantu anda berasa tidak keseorangan dan gembira.
Maklumat yang terkandung dalam siaran ini adalah untuk tujuan maklumat am sahaja.
