Kesan Hebat Puasa Rawatan: Cara Mudah Kurus dan Sihat

• Kesihatan

This post has already been read 12 times!

Puasa rawatan merupakan satu kaedah yang semakin popular dalam menurunkan berat badan dan merawat beberapa penyakit metabolik seperti kencing manis, darah tinggi, usus bocor, sembelit, stress, dan hati berlemak (fatty liver). Dalam puasa rawatan, seseorang hanya dibenarkan minum air putih tanpa gula untuk tempoh yang ditetapkan, dengan tujuan untuk memberi masa kepada badan melakukan proses penyembuhan dan regenerasi sel.

Apa Itu Puasa Rawatan?

Puasa rawatan adalah satu cara untuk mengurangkan berat badan dan memperbaiki kesihatan. Kaedah ini melibatkan tempoh berpuasa selama 16 hingga 18 jam di mana hanya air putih dibenarkan. Waktu puasa biasanya bermula selepas makan malam pada pukul 6 petang hingga 10 pagi keesokan harinya.

Cara Melakukan Puasa Rawatan

• Tempoh Puasa: Mulakan dengan puasa selama 16 jam, kemudian lanjutkan ke 18 jam untuk hasil yang lebih baik.
• Makanan yang Dielakkan: Elakkan makanan yang diperbuat daripada gandum dan makanan manis.
• Makanan yang Dibolehkan: Makan nasi dalam kuantiti yang sederhana dan buah-buahan sebelum pukul 6 petang.
• Minuman: Hanya air putih tanpa gula dibenarkan selepas pukul 6 petang.

Kelebihan Puasa Rawatan

Puasa rawatan dapat membantu menurunkan berat badan serta memperbaiki beberapa penyakit metabolik. Manfaatnya termasuk:

• Menurunkan tahap gula dalam darah dan memperbaiki sensitiviti insulin.
• Menurunkan tekanan darah tinggi secara semula jadi.
• Membantu tubuh membuang toksin dan meningkatkan kesihatan usus.
• Mengurangkan tekanan dan memperbaiki fungsi hati bagi mereka yang mengalami hati berlemak (fatty liver).

Tips Penting

• Minum air putih secukupnya sepanjang tempoh berpuasa.
• Mulakan perlahan-lahan dengan puasa selama 16 jam sebelum cuba tempoh 18 jam.
• Elakkan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula selepas waktu berbuka puasa.

Kesimpulan

Puasa rawatan bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memberi manfaat besar kepada kesihatan metabolik. Ia satu cara mudah dan berkesan untuk memperbaiki kesihatan dan menurunkan risiko penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, dan fatty liver. Mulakan dengan berpuasa selama 16 jam dan lanjutkan secara beransur-ansur ke 18 jam untuk hasil yang lebih optimum.