Biji labu merupakan “ubat semulajadi” untuk merawat masalah sukar tidur.
Biji labu mengandungi asid amino yang dikenali sebagai “triptofan”.
Triptofan ini dipercayai memudahkan rasa tidur.
Pengambilan 1 gram triptofan diperlukan untuk meningkatkan kualiti tidur. L
Ini bermakna anda perlu makan sekurang-kurangnya 200gram biji labu untuk mendapatkan jumlah triptofan sebanyak itu.
Kajian yang dijalankan terhadap 120 individu juga mendapati makanan yang kaya dengan zink boleh membantu meningkatkan kecekapan tidur bagi mereka yang sihat.
Penafian
Maklumat yang terkandung dalam siaran ini adalah untuk tujuan maklumat am sahaja.
