8 Makanan Rendah Purin selamat untuk Pengidap gout

Gout adalah penyakit berpunca dari kecelaruan amalan pemakanan sihat.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

Gout boleh dipulihkan  mengikut protokol khas berikut:

1. Amalan puasa basah atau puasa berkala untuk menurunkan berat badan

Berat badan mengikut BMI dapat mengurangkan asid urik dalam darah.

 

2. Menghentikan semua makanan berasaskan gula pasir, gluten gandum dan lemak proses dari makanan segera.

 

3. Mengambil makanan rendah purin . Makan purin tinggi akan menyebabkan peningkatan asid urik dalam darah dan boleh mencetus serangan gout.

See also  Awas pengelihatan nampak macam bintang atau bergelombang

Makanan dianggap rendah purin jika mengandung kurang dari 100 miligram purin per 100 gram. Berikut ini makanan rendah purin yang sesuai untuk pengidap gout:

 

1. Buah-buahan. Semua buah pada umumnya baik untuk gout kecuali buah tomato. Buah ceri dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan asid urik sert mengawal peradangan.

2. Sayur-sayuran. Termasuk kentang, terong, dan sayuran berdaun hijau tua.

3. Bijirin organik. Termasuk oat, beras perang, dan barli.

See also  Kesan Sabun berubat melemahkan pertahanan badan manusia

4.Produk susu. Semua produk susu asli bukan diproses.

5. Telur ayam.

6. Minyak Zaiton, minyak kelapa, zaiton, habbatus Sauda, dan minyak kelapa sawit.

7. Ikan seperti salmon, keli, dan tuna

8. Daging ayam

 

Makanan Apa yang Harus Dihindari?

1. Semua daging organ, termasuk hati, ginjal, dan otak.

2. Daging burung, seperti ayam hutan, semua daging merah

3. Ikan bilis, mackerel, sardin ,kembung, selar

4.Makanan laut bercengkerang seperti kerang, lala, udang, dan telur ikan.

See also  Nenas penawar Masalah Gout 

5. Minuman manis, terutama jus buah dan soda serta sirup jagung fruktosa tinggi.

6. Kacang Tanah

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentar  yang diutarakan melalui Tajuk " 8 Makanan Rendah Purin selamat untuk Pengidap gout " di laman  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

156098
Users Today : 888
Users Yesterday : 2819
Users Last 7 days : 24493
Users Last 30 days : 79922
Users This Month : 49823
Users This Year : 156097
Total Users : 156098
Views Today : 1621
Views Yesterday : 4305
Views Last 7 days : 37133
Views Last 30 days : 123175
Views This Month : 76452
Views This Year : 238842
Total views : 238843
Who's Online : 3
Your IP Address : 34.236.192.4
Server Time : 2022-08-18
0Shares