8 Makanan Rendah Purin selamat untuk Pengidap gout

Gout adalah penyakit berpunca dari kecelaruan amalan pemakanan sihat.

Info Sains Teknologi dan Kesihatan

Gout boleh dipulihkan  mengikut protokol khas berikut:

1. Amalan puasa basah atau puasa berkala untuk menurunkan berat badan

Berat badan mengikut BMI dapat mengurangkan asid urik dalam darah.

 

2. Menghentikan semua makanan berasaskan gula pasir, gluten gandum dan lemak proses dari makanan segera.

 

3. Mengambil makanan rendah purin . Makan purin tinggi akan menyebabkan peningkatan asid urik dalam darah dan boleh mencetus serangan gout.

See also  Hospital Selayang pula sedia kontena khas mayat pesakit Covid-19

Makanan dianggap rendah purin jika mengandung kurang dari 100 miligram purin per 100 gram. Berikut ini makanan rendah purin yang sesuai untuk pengidap gout:

 

1. Buah-buahan. Semua buah pada umumnya baik untuk gout kecuali buah tomato. Buah ceri dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan asid urik sert mengawal peradangan.

2. Sayur-sayuran. Termasuk kentang, terong, dan sayuran berdaun hijau tua.

3. Bijirin organik. Termasuk oat, beras perang, dan barli.

See also  6 minuman detoks yang popular untuk reset badan anda.

4.Produk susu. Semua produk susu asli bukan diproses.

5. Telur ayam.

6. Minyak Zaiton, minyak kelapa, zaiton, habbatus Sauda, dan minyak kelapa sawit.

7. Ikan seperti salmon, keli, dan tuna

8. Daging ayam

 

Makanan Apa yang Harus Dihindari?

1. Semua daging organ, termasuk hati, ginjal, dan otak.

2. Daging burung, seperti ayam hutan, semua daging merah

3. Ikan bilis, mackerel, sardin ,kembung, selar

4.Makanan laut bercengkerang seperti kerang, lala, udang, dan telur ikan.

See also  Azabnya kebas pada kaki, tangan , ini cara rawatannya

5. Minuman manis, terutama jus buah dan soda serta sirup jagung fruktosa tinggi.

6. Kacang Tanah

Penafian

Pihak BicaraMinda tidak bertanggungjawab terhadap komentar  yang diutarakan melalui Tajuk " 8 Makanan Rendah Purin selamat untuk Pengidap gout " di laman  ini. Ia adalah pandangan peribadi pengomentar dan tidak semestinya menggambarkan pendirian sidang redaksi kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pengomentar sendiri.

Our Visitor

378331
Users Today : 1926
Users Yesterday : 1939
Users Last 7 days : 16470
Users Last 30 days : 61721
Users This Month : 5335
Users This Year : 378330
Total Users : 378331
Views Today : 2647
Views Yesterday : 2888
Views Last 7 days : 24524
Views Last 30 days : 94776
Views This Month : 7812
Views This Year : 582506
Total views : 582507
Who's Online : 9
Your IP Address : 35.172.224.102
Server Time : 2022-12-03
0Shares