1 min read

Biji labu kecil tapi sangat berguna untuk masalah tidur

This post has already been read 398 times!

Biji labu merupakan “ubat semulajadi” untuk merawat masalah sukar tidur.

Biji labu mengandungi asid amino yang dikenali sebagai “triptofan”.

Triptofan ini dipercayai memudahkan rasa tidur.

Pengambilan 1 gram triptofan diperlukan untuk meningkatkan kualiti tidur. L

Ini bermakna anda perlu makan sekurang-kurangnya 200gram biji labu untuk mendapatkan jumlah triptofan sebanyak itu.


Kajian yang dijalankan terhadap 120 individu juga mendapati makanan yang kaya dengan zink boleh membantu meningkatkan kecekapan tidur bagi mereka yang sihat.

Penafian

Maklumat yang terkandung dalam siaran ini adalah untuk tujuan maklumat am sahaja. 

 

Baca Juga   Tidur ialah hospital semulajadi